儂と脂肪の40日間戦争②

7月までにマイナス4㌔を目指している儂。

なんだかんだで、6月も8日が過ぎ去ろうとしています。

しかし痩せず。

う～む。

やはり加齢の為、代謝が堕ちているのかしら？

夜のお菓子も止めたし、夕飯は極力、白米を食わない様にしているんですが…

今の所、マイナス0.3㌔の体重減しかありません。

切ない。

いちおう、6/1～7までのゴハンを書き出してみますね。

朝）菓子パン1/2個。（ジャムとかメロンとか好物です。）

ヨーグルト、バナナ、コーヒー。

昼）ママのドカ弁。

おそらく白米は茶碗に1.5杯はあろうかと。

朝・昼はだいたい同じ内容が続きます。

あと、4時くらいにお饅頭1個とか食います。

食　い　ま　す　。

夜）ｐｍ8：00ごろ摂取。

6/1　トンカツ　キャベツ千切り盛り。

6/2　味噌汁　キャベツ千切り盛り。

6/3　焼きそば　味噌汁。

6/4　無し

6/5　ハンバーグ　キャベツ　味噌汁。

6/6　餃子　キャベツ　味噌汁。

6/7　野菜の玉子とじ　味噌汁。

※ここで言う味噌汁は、野菜たくさんモリモリ汁。

あと、4日と7日以外はウォーキングをしています。

メシに関しては、これ以上減らすと後が辛いので、やはり運動ですか。

仕方ない。

明日からストレッチの時間を10分増やそう。

目標までに後3.7㌔。

ガンバレ、儂。